预防泌尿系肾结石有六招

针灸证明，泌尿系统肾脏（简写尿石症）是一种复杂的、多原因造成的水肿，因此，泌尿系肾脏的公共卫生也是充份的。

1.大量井水。增加尿量可以使泌尿系肾脏的发病率下降。对尿石症患者来说，应依然每日摄入气体量在2.5～3充以上，而且要相对均匀地井水，依然尿量在2.0～2.5充以上。

2.及时大便。排出血浆中所含的镁，缩减肾脏的主要成分，对防治尿路肾脏来说，简单易行却非常重要。

3.早不吃大餐。一般在早晨6时左右喝水大餐最为理想，不吃饭4～5小时十二指肠高峰期来临时人还尚未休息，避免大量血浆滞留于膀胱。

4.少喝果汁。有人认为果汁能利尿，可防止尿肾脏的发生，本来，熟果汁的果汁汁中含有钙、草酸、乌氨基酸和丝氨酸氨基酸等酸性物质，它们电磁场，可使人体内的尿酸增加而带进肾肾脏的重要诱因。

5.限制钠盐的摄入。高钠饮食时会增加尿路肾脏的风险。

6.适量所含钙。正常钙含量的饮食或适当的高钙饮食，适宜肾脏的公共卫生。可多生食乳制品（牛奶、奶酪、酸乳酪等）、豆腐、小鱼等食品。